自閉症児の夏休みの過ごし方｜5年間試してわかったルーティンと癇癪対策

夏休み。それは、自閉症児の親にとって「学校」という最大のルーティンが消える約40日間です。

予定が崩れると癇癪になる息子と、5年以上向き合ってきたわが家が、夏休みをどう回しているか。1日のタイムテーブルと、崩れやすい2つのポイントへの正直な向き合い方を書きます。

わが家の夏休み・1日のルーティン表

ポイントは、「学校の代わりになる柱」を毎日同じ位置に置くことです。わが家の場合は「宿題＋課題」の時間。これが毎日同じリズムで来るだけで、1日の見通しがぐっと立ちやすくなります。

崩れポイント①｜「思っていたのと違う」の癇癪

夏休みに一番増えるのがこれです。

「ここに行くと思っていたのに、行かない」——自分の想定と現実が違ったとき、息子は癇癪になります。学校がある時期は毎日が同じ流れなので起きにくいのですが、夏休みは予定がイレギュラーだらけ。癇癪の火種だらけです。

わが家の方針は、意外かもしれませんが——ルーティン崩しを、あえて経験させるです。

予定変更を全部避けて完璧なスケジュールを守り続けると、たしかに癇癪は減ります。でもそれでは「予定が変わっても大丈夫」という力が育ちません。世の中は、予定どおりに動かないので。

だから夏休みは、むしろ「そんな日もある！」を教えるチャンスだと考えています。小さな予定変更を経験させて、少しでも受け入れられたら、すかさず褒める。ABAで5年やってきた、いつものやり方です。

そのために、外出の予定はあえてランダムに入れています。毎回同じ曜日・同じ場所にしない。「今日はここに行くんだ」というイレギュラーそのものに、少しずつ慣れてもらうためです。

▶ わが家の家庭療育の記録 → ABA療育で伸びたこと・伸びなかったこと｜5年間続けた母親の正直な記録

崩れポイント②｜酷暑の夜は、睡眠が崩れる

もうひとつが睡眠です。

酷暑の夜は寝つきが悪くなり、そして一度起きてしまうと、なかなか寝付けません。5時起きになる日もあります。

睡眠は、わが家が5年以上向き合い続けてきたテーマです。以前は夜中に何度も起きる日々でしたが、今は以前よりかなり眠れるようになりました。だから現在の対策は「環境の調整」が中心です。エアコンで室温を低めに保ち、部屋をしっかり暗くする。

それでも酷暑の夜に崩れる日はあります。そういう日は「失敗」にしません。5時に起きてしまった日は、そういう日として1日を早めに回す。午前中にプールでしっかり体を動かして、夜の眠気につなげる。それで十分だと思っています。

お庭プールが、夏の最強アイテム

夏休みのわが家を支えているのが、お庭プールです。

外出先のプールはハードルが高い日でも、お庭なら本人のペースで入れて、待ち時間も人混みもありません。体力をしっかり使えるので、昼の課題への切り替えも、夜の寝つきにも効いている実感があります。

それから、暑すぎて外に出られない時間帯の室内アイテムはこの3つです。

• 「アンパンマンをさがせ」の絵本——探し絵は指差しと注視の練習にもなって、静かな時間がもちます
• キッズタブレット
• アプリのゲーム

▶ わが家で実際に使ってきた療育グッズのまとめはこちら → 自閉症児に本当に使ってよかった療育グッズ10選

放デイは「夏休みの命綱」

午後のおでかけ枠には、放課後等デイサービスも入ります。長期休み中の放デイは、子どもにとっては安心して過ごせる場所、親にとっては息をつける数時間。わが家の放デイの選び方と正直な考え方は、こちらにまとめています。

▶ 放課後等デイサービスの選び方｜重度自閉症のわが家が「成長を期待しない」と決めた理由

わが家が大切にしている3つのこと

• ① 毎日の「柱」になる時間を決める——わが家は午前の宿題＋課題。毎日同じ位置にあることが、1日の見通しになります
• ② 予定変更も「経験」として少しずつ練習する——外出をあえてランダムに。受け入れられたら褒める
• ③ 崩れた日は責めない。翌日に戻れば十分——5時起きの日も、課題が飛んだ日も、「そんな日もある！」

まとめ｜完璧な夏休みは、目指さない

タイムテーブルを書いておいてなんですが、この通りに回る日ばかりではありません。

癇癪の日もある。5時起きの日もある。課題が全部飛ぶ日もある。

それでも「柱の時間」が毎日同じ場所にあれば、崩れた日も翌日には戻ってこられます。そして予定が崩れた日は、「そんな日もある！」を教えるチャンス。

完璧な夏休みではなく、戻ってこられる夏休み。それがわが家の目標です。同じように長い夏を過ごしているご家庭の、何かのヒントになれば嬉しいです。

※本記事は個人の体験に基づくものです。お子さんの特性に合わせて、無理のない範囲で参考にしてください。